sprawnosc

• 

  Pobierz darmowy fragment

  Zgrabne nogi. Pośladki, uda, łydki. Ćwiczenia, dieta dla kobiet. Porady doświadczonego trenera. Siła, Sprawność, Piękno - ebook

  Data dostępności: 10.03.2014

  Data publikacji: 25.02.2014

  Najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki, uda i łydki - szczegółowo opisane, wiele zdjęć, porady doświadczonej instruktorki. Autorka radzi również, jak prawidłowo się odżywiać, by skutecznie modelować sylwetkę.

  TANIEJ 5 %
  Cena: 2,00 1,80 zł
  (zawiera 5% VAT)

  czytaj więcej

  • PDF (znak wodny)
• 

  Pobierz darmowy fragment

  Biceps, triceps. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn. Porady doświadczonego trenera. Siła, Sprawność, Piękno - ebook

  Data dostępności: 10.03.2014

  Data publikacji: 25.02.2014

  W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z konsekwencją treningową, pomoże nadać bicepsom i tricepsom kształt, o jakim marzysz. Obok zdjęć przedstawiających ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panowie wiele cennych wskazówek oraz uwag Leszka Michalskiego - doświadczonego trenera i zarazem sędziego klasy międzynarodowej w kulturystyce. Nakładem Wydawnictwa...

  TANIEJ 5 %
  Cena: 2,00 1,80 zł
  (zawiera 5% VAT)

  czytaj więcej

  Ocena: 5

  • PDF (znak wodny)
• 

  Odtwórz fragment:

  Audio Player

  Powiedz to po polsku / Say it the Polish Way. Ćwiczenia rozwijające sprawność rozumienia ze słuchu - ebook

  Data dostępności: 04.05.2022

  Data publikacji: 04.05.2022

  „POWIEDZ TO PO POLSKU / SAY IT THE POLISH WAY. Ćwiczenia rozwijające sprawność rozumienia ze słuchu" to książka przeznaczona dla osób rozpoczynających dopiero swoją przygodę z językiem polskim, a więc na poziomie A1 według skali Rady Europy. Podręcznik zawiera 10 lekcji - scenek ilustrujących użycie języka polskiego w wybranych sytuacjach komunikacyjnych. Wszystkie dialogi jak i wyrażenia są...

  TANIEJ 45 %
  Cena: 19,00 10,45 zł
  (zawiera 5% VAT)

  czytaj więcej

  • PDF (znak wodny)
  • MP3 (znak wodny)
• 

  Kto czyta - nie błądzi. Podręcznik do nauki języka polskiego. Ćwiczenia rozwijające sprawność czytania (B2, C1) - ebook

  Data dostępności: 05.02.2021

  Data publikacji: 05.02.2021

  Kto czyta, nie błądzi to podręcznik z ćwiczeniami rozwijającymi i doskonalącymi sprawność czytania oraz strategie pracy z tekstem. Jest on przeznaczony dla studentów na poziomie C1 (efektywnej biegłości użytkowej). W każdej z ośmiu jednostek znajduje się od trzech do pięciu tekstów różnej długości, które są powiązane ze sobą wspólnym tematem. Towarzyszą im rozmaite ćwiczenia - niektóre służą rozwijaniu...

  TANIEJ 45 %
  Cena: 35,00 19,25 zł
  (zawiera 5% VAT)

  czytaj więcej

  • PDF (znak wodny)
• 

  Pobierz darmowy fragment

  Per Aspera ad Astra. Podręcznik do nauki języka polskiego. Ćwiczenia rozwijające sprawność czytania (C1) - ebook

  Data dostępności: 11.07.2013

  Data publikacji: 01.01.2013

  Per aspera ad astra to podręcznik dla cudzoziemców na poziomie zaawansowanym (C1) z ćwiczeniami rozwijającymi i doskonalącymi sprawność czytania oraz strategie pracy z tekstem. Stanowi on kontynuację pracy Kto czyta - nie błądzi (2007). Podobnie jak część pierwsza składa się z ośmiu jednostek, w których znajduje się kilka tematycznie powiązanych tekstów. Towarzyszą im rozmaite ćwiczenia. Jedne służą...

  TANIEJ 45 %
  Cena: 24,00 13,20 zł
  (zawiera 5% VAT)

  czytaj więcej

  • PDF (znak wodny)
• 

  Pobierz darmowy fragment

  Doładuj swój mózg. Jak zwiększyć sprawność i efektywność swojego umysłu - ebook

  Data dostępności: 20.04.2022

  Data publikacji: 20.04.2022

  Dr James Goodwin, profesor fizjologii, przekonuje, że kondycja umysłowa w dużym stopniu zależna jest nie od uwarunkowań genetycznych, a od naszych zachowań, tj.: sposobu odżywiania się, aktywności fizycznej, higieny snu, ekspozycji na stres, częstotliwości i jakości kontaktów towarzyskich czy zdolności odczuwania szczęścia. Prezentuje innowacyjne metody stymulacji mózgu, w tym z wykorzystaniem medycyny...

  TANIEJ 5 %
  Cena: 39,90 35,91 zł
  (zawiera 5% VAT)

  czytaj więcej

  • EPUB (znak wodny)
  • MOBI (znak wodny)
• 

  Pobierz darmowy fragment

  Sprawność Siła Witalność. Jak CrossFit zmienił moje życie - ebook

  Data dostępności: 18.06.2014

  Data publikacji: 18.06.2014

  W cieniu komercyjnych molochów fitness wyrosła nowa moda. Wyczerpujące treningi, odbywające się w surowych warunkach w garażach i starych halach, przyciągają rzesze znudzonych bieżniami i skomplikowanymi urządzeniami amatorów sportu. Szybkie efekty, wspaniali ludzie i satysfakcja z pokonywania własnych słabości przyćmiewają pot i łzy, którymi zroszone są maty w boxach. Zmuś swoje ciało do maksymalnego...

  TANIEJ 35 %
  Cena: 29,90 19,44 zł
  (zawiera 5% VAT)

  czytaj więcej

  • EPUB (znak wodny)
  • MOBI (znak wodny)
• 

  Pobierz darmowy fragment

  Płaski brzuch, trening aerobowy (redukcja tkanki tłuszczowej). Ćwiczenia, dieta dla kobiet. Porady doświadczonego trenera. Siła, Sprawność, Piękno - ebook

  Data dostępności: 10.03.2014

  Data publikacji: 25.02.2014

  W tym nowoczesnym poradniku znajdziesz narzędzia, których stosowanie, połączone z konsekwencją treningową, pomoże nadać twojemu brzuchowi kształt, o jakim marzysz. Obok zdjęć przedstawiających ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panie wiele cennych wskazówek oraz uwag doświadczonej instruktorki sportu w specjalności fitness. Trenerka radzi również, jak prawidłowo się odżywiać, by skutecznie...

  TANIEJ 5 %
  Cena: 2,00 1,80 zł
  (zawiera 5% VAT)

  czytaj więcej

  • PDF (znak wodny)
• 

  Czarno na białym. Gramatyka i sprawność pisania na B2 - ebook

  Data dostępności: 25.07.2023

  Data publikacji: 25.07.2023

  Podręcznik Czarno na białym to dwadzieścia cztery lekcje skierowane do wszystkich, którzy chcą kontynuować naukę języka polskiego na poziomie B2. Zawiera obszerny zestaw różnorodnych ćwiczeń przygotowujących zarówno do używania języka, jak i do egzaminu certyfikatowego. Od podręczników dostępnych w bibliotekach, księgarniach i w Internecie różni go nauka poprawności gramatycznej poprzez formułowanie...

  TANIEJ 45 %
  Cena: 29,00 15,95 zł
  (zawiera 5% VAT)

  czytaj więcej

  • PDF (znak wodny)
• 

  Pobierz darmowy fragment

  Wyspa ocalenia - ebook

  Data dostępności: 07.02.2020

  Data publikacji: 07.02.2020

  Doktor Rick Fleming porzuca Londyn i przenosi się na położoną u wybrzeży Bostonu wyspę. Jego nowa pacjentka, tancerka Fleur Miller, dochodzi do siebie po wypadku, który odebrał jej sprawność i przekreślił karierę sceniczną. Jest pogrążona w apatii, nie ma odwagi zrobić kroku bez pomocy kul. Rick stosuje różne metody, nawet niekonwencjonalne, by jej pomóc. Fleur początkowo reaguje na jego terapię agresją,...

  TANIEJ 5 %
  Cena: 10,99 9,89 zł
  (zawiera 5% VAT)

  czytaj więcej

  • EPUB (znak wodny)
  • MOBI (znak wodny)